不宜多吃大枣：1. 容易导致上火：过多食用大枣会使机体出现上火表现，不利于健康；2. 不利于消化吸收：大枣水分含量少、糖分含量高，过多食用会导致消化不良；3. 容易血糖升高：大枣中含有较多的糖分，不适合血糖偏高或糖尿病人群食用；适宜每天食用3-5颗大枣，或在熬粥时适量放置，以补充营养和增加口感。
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宝宝可以吃枣，但不宜多吃
宝宝抵抗力相对较差，容易过敏，多吃些枣有助于预防过敏。
🍇提高免疫力
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
🍴健胃消食
蜜枣能舒肝健胃，消食化积，是补脾健胃的食品。
🩸补血
蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。